السلام عليكم دكتور، اعاني من التوتر والقلق المفرط بشكل كبير صح ان الشي نفسي لكن احس انه جسدي بعد لان فيني قولون، لمهم ان قبل امتحان او شرح تيني غصه فحقلي واسهال وارجع حموضه واحس بتعب نفسي وحتى جسدي بشكل كبير، وايني ارق فالليل ماقدر انام واذا نمت ماكون مرتاحه وبطني يطلع اصوات عالية واعرق كل هذا يصير لي خصوصا اذا ييت اشرح مثلا فالجامعة ، طبعا الكل يتوتر لكن انا بشكل كبير معني اجتماعية شوي اذا كان العدد صغير وبين ناسي لكن كشرح وشي رسمي ماقدر ، وهذا الشي بياثر علي مستقبلا بشكل كبير ، شو تنصحني اسوي؟ جربت طرق نفسية مافادني الصراحة . شكرا